Revitalizare corporală prin Yoga și alimentație Ayurveda

Te invităm duminică, 11 decembrie, la OTA, pentru a elibera tensiunile din corp, a ajuta energia stagnată să se distribuie uniform în zonele cu un minim de energie, pentru ca acestea să primească un flux revitalizant!

Dana Nedelcu ne va îndruma astfel printr-o practică de yoga şi ne va vorbi despre sistemul de medicină tradițională - Ayurveda, oferindu-ne informații despre o alimentația benefică care poate fi implementată în viața noastră zilnică.

Alături de Dana, Ioana Lazăr ne va aduce mai aproape de conceptele ayurvedice de alimentaţie şi ne va încânta papilele gustative cu un prânz delicios potrivit acestui sezon (Vata).

În plus, fiecare va primi un test de determinare a constituţiei ayurvedice şi câteva reţete de încercat acasă.

Te așteptăm cu drag!

☼ Hatha yoga pentru Vata Dosha

Un stil de yoga ce vine ca terapie din medicina Ayurveda este Hatha yoga. Tehnicile de Hatha yoga aduc beneficii nenumărate de sănătate, indiferent dacă practicantul are aspiraţii spirituale sau nu. Pe lângă faptul că această practica este exerciţiul ayurvedic ideal deoarece revitalizează organismul, îmbunătăţeşte digestia și înlătură stresul, poziţiile de yoga (asanele) sunt menite să tonifice corpul şi să ajute la eliminarea toxinelor din organele interne, acestea fiind şi obiectivele Ayurveda pentru o viaţă sănătoasă.

☼ Curs de alimentație Ayurveda

Ayurveda este considerată de mulți cercetători drept cea mai veche știință de vindecare. În sanscrită, Ayurveda înseamnă "Știința vieții". Sistemul tradiţional Ayurveda a apărut şi a fost practicat în mod curent în India, încă de acum 5 000 de ani.

Cunoștințele ayurvedice ne permit să înțelegem cum putem să creăm un echilibru al corpului, minții și conștiinței, conform constituției individuale (dinamica între Doshe) și ne învață cum să facem schimbări în viață pentru a aduce și păstra acest echilibru.

Conceptul de constituţie ("prakruti" în sanskrită) este inima medicinii ayurvedice. Ayurveda ne învaţă ca sunt 3 Doshe de bază - Vata, Pitta, Kapha - şi că fiecare om este constituit dintr-o combinaţie între aceste 3 principii. Prakruti fiecăruia este cheia prin care aflăm ce mâncare şi stil de viaţă este potrivit pentru fiecare în parte.

Aflăm în cadrul cursului informații despre Ayurveda și informații despre energetica alimentelor corelate cu cele 3 principii funcționale Vata, Pitta și Kapha. Descoperind ce constituție suntem fiecare, vom putea alege dieta și stilul de viață care ni se potrivesc.

☼ Instructor

▸ Dana Nedelcu - este îndrumătoare de yoga acreditată de Yoga Alliance (USA), practicantă de Yoga de 10 ani, tehnician maseur, practician reiki, dansatoare și doctor osteopat în devenire. Dana trăieşte pentru a crea armonie în viaţă şi pentru a permite Spiritului să îşi cânte dansul. De asemenea, ea iubeşte să îşi împartă pasiunea pentru viaţa dedicată iluminării cu cei din jur.

☼ Invitat

▸ Ioana Lazăr - Make a Wish

Dintre toate pasiunile care îi animă existența, Ioana a ales să dedice ultimii 5 ani pregătirii hranei vegane, o lume plină de culoare și vitalitate, dar și un spațiu care a susținut-o pentru a se descoperi în curgerea creației și în actul dăruirii. Nu se consideră 'chef', ci mai degrabă un artizan care crede că "Small is Beautiful" și că hrana ne sprijină în a ne re-găsi pe noi înșine și comunitatea.

http://makeawish.rocks/

☼ Participanţi

Practica de Yoga se adresează tuturor celor care vor să cunoască metode alternative de autocunoaştere şi de relaxare. Experiența anterioară cu aceste practici nu este necesară.

Cursul de alimentație Ayurveda este adresat persoanelor care doresc să descopere şi să aplice vechile cunoștințe sanscrite despre dietă pentru a crea un echilibru ideal al corpului, minții și conștiinței.

☼ Program

11:00 - 12:30 - Practica Yoga

12:45 - 14:00 - Curs de alimentație Ayurveda

14:00 - 14:45 - Servire prânz, ceai și sesiune liberă de Q&A despre provocările întâlnite în adoptarea unui stil de viață sănătos

☼ Preţ:

Practica yoga - 50 lei / pers.

Curs de alimentație Ayurveda - 50 lei / pers.

Prânz, ceai şi sesiune liberă Q&A pregătite de Ioana Lazăr - 30 lei / pers.

Orez asortat 'Jeera' (orez integral, orez negru, ulei de măsline, chimion, lămâie, sare) & Curry de legume cu Cocos - (varză, morcov, conopidă, cartofi, ardei capia, dovlecei, mazăre, ulei și lapte de cocos, usturoi, ghimbir, coriandru, turmeric, sare, ceapă verde, verdeață)

Pentru întreaga experienţă - 120 lei / pers.

☼ Înscriere

Pentru a facilita înscrierea şi accesul în locaţie, confirmarea participării se realizează prin achitarea preţului prin transfer bancar. Dacă te răzgândeşti banii vor fi returnaţi, mai puţin preţul de 30 lei pentru confirmarea prânzului, dacă retragerea se va realiza după data de 9 decembrie 2016.

☼ Pers. de contact:

Catrinel Ulea

catrinel.ulea@activator.ro