Be your own healer. Curs de Ayurveda

Ayurveda, vechea știință holistică de vindecare a Indiei, aduce în prim plan cele 3 constituții sau doshe corelate cu elementele naturii: Vata (aer), Pitta (foc) și Kapha (apă). O dată înțelese principiile după care funcționează fiecare doshă și aduse în planul conștient al vieții de zi cu zi, ceea ce noi înșine putem face pentru sănătatea noastră pe termen lung devine mult mai valoros decât ceea ce altcineva poate face pentru noi pe termen scurt.

Cu alte cuvinte, vindecarea stă în propriile noastre mâini. De la schimbarea unor mici obiceiuri pentru a readuce starea de echilibru și până la înțelegerea tiparelor energetice pe care le proliferăm și care creează dezechilibru în suflet-minte-corp, drumul către starea de bine devine o călătorie holistică a cunoașterii de sine.

Cum?

Cunoașterea combinației unice de energii vitale (doshe) sub semnul cărora te-ai născut înseamnă recunoașterea faptului că nevoile tale pot fi diferite de ale altei persoane (de unde și punctul slab al recomandărilor de tipul one thing for all). Mai mult, înseamnă că fiecare e influențat în mod diferit de schimbările de sezon, de clima în care trăiește și de ciclurile naturale.

În funcție de această cunoaștere, vine conștientizarea acelor tendințe înnăscute care îți influențează alegerile zilnice – de la ceea ce mănânci și cum dormi până la felul în care îți gestionezi energia la nivel subtil, relația cu sinele și cu ceilalți.

Marele avantaj al Ayurvedei este natura ei intuitivă – nu e necesar să reții noțiuni complicate (și nici măcar termeni complecși) – o dată înțeles felul în care elementele naturii se reflectă în noi, putem aplica metode simple pentru a ne readuce în echilibru.

Structura cursului

Trei întâlniri de 60-90min în care deprindem bazele teoretice și gătitul ayurvedic

• 5 februarie: Modelul doshic; focul digestiv
• 7 februarie: Calitățile conștiinței; recomandări de dietă și stil de viață
• 9 februarie: Sesiune de gătit tridoshic + 10 rețete inspiraționale
• fiecare întâlnire va avea loc la ora 11 AM

Opțional

O consultație 1:1 în care primești recomandări personalizate de hrană & lifestyle și suport continuu pe parcursul următoarelor 21 de zile astfel încât aducerea schimbărilor să fie un proces cât mai lin în viața ta

Ce vei deprinde până la finalul cursului:

• Cunoașterea celor 3 doshe de bază (sau constituții)
• Înțelegerea funcționării focului digestiv
• Alegerile alimentare care te susțin și cele care te pot conduce în dezechilibru (și, in extremis, spre boală), mai presus de diete sau trend-uri
• Practicile simple de lifestyle prin care să ai mai multă grijă de tine, onorându-ți cu blândețe natura proprie
• Cum să fii aliniat cu ritmurile naturii și să-ți creezi rutina ideală care îți susține fluxul energetic (și vindecarea)
• Combinațiile de alimente care îți susțin digestia
• Cum să îți optimizezi digestia în funcție de propria doshă, dar și în funcție de etapa vieții în care te afli, de anotimp sau mediul în care trăiești
• Cum să aduci condimentele în viața ta
• Cum să pregătești oricând o masă ayurvedică potrivită tuturor doshelor
• Cum să alegi calea de mijloc – departe de a fi o știință rigidă, a regulilor, Ayurveda îți arată cum să aduci mai multă conștiență pe calea ta astfel încât să creezi un echilibru dinamic în viața ta
• Bonus: tutorial de ghee inclus! vei învăța cum să îți prepari propriul unt clarifiat acasă!

Cui se adresează cursul:

• oricui dornic să își revitalizeze stilul de viață prin principii simple, în acord cu natura proprie
• oricui se confruntă cu lipsă de energie, oboseală cronică, lipsă de poftă de viață
• celor care întâmpină dificultăți digestive de orice fel (crampe, balonare, constipație, indigestie, arsuri, cravings, etc)
• celor cărora dezechilibrele hormonale, de somn, sau bolile autoimune le îngreunează viața de zi cu zi
• oricui vrea să își îmbunătățească calitatea pielii și a părului, sau să piardă kilogramele în plus
• celor care au încercat deja multe metode de vindecare, fără succes pe termen lung
• celor care pur și simplu vor să își curețe și să își simplifice dieta în mod natural
• oricui vrea să învețe să gătească simplu și delicios, folosind condimentele
• celor care vin cu o atitudine open-minded, dispuși să renunțe la diverse tipare de gândire și obiceiuri de până acum

Desfășurare & costuri:

Întâlnirile se desfășoară online pe SUUNA.ro, o comunitate de femei unite prin dorința de a-și dezvolta conexiunea cu ele însele și cu Mama Pământ, de a explora propria lor putere și de a sprijini și inspira celelalte surori în drumul lor personal.

Cursul beneficiază de un spațiu dedicat unde:

1. vei avea acces la înregistrările cursului, plus tabele de printat, articole, rețete, linkuri și resurse suplimentare

2. poți adresa întrebări și primi răspunsuri în timp real – ajută dacă îți instalezi aplicația Mighty Networks pe telefon

3. poți împărtăși poze cu propriile creații din bucătărie

4. accesul rămâne deschis și după încheierea cursului și cele 21 de zile de suport - deci poți adresa întrebări oricând pe parcursul călătoriei tale cu Ayurveda (toate răspunsurile rămân acolo și devin resurse pentru întreaga comunitate)

Există 2 posibiltăți de a achiziționa cursul:

1. BASIC – 330 RON , dacă optezi doar pentru cele 3 întâlniri. Plata se face cu cardul, o dată creat contul pe suuna.ro (durează 2min)

2. EXTINS – 450 RON, cuprinde pachetul Basic + consultația 1:1 și suportul privat pe parcursul celor 21 de zile. Diferența se plătește separat în momentul programării consultației

După achitarea cursului, primești acces instant la testul de determinare al doshei, precum și la necesarul pentru sesiunea de gătit.

Pentru înscriere, te rog intră aici: https://suuna.ro/plans/300518

Iată ce spun cei care au participat la cursurile anterioare (mai scurte) de Ayurveda:

“Cursul Ioanei m-a ajutat să mă cunosc mai bine pe mine ca tipologie la nivel personal. Și am început un foarte încet proces de cunoaștere a interacțiunii corpului meu cu alimentele pe care le aleg și ulterior cu stările care se dezvoltă la nivel sufletesc. Cursul e foarte ușor de integrat și înțeles de oricine și cel mai mult mi-a plăcut că nu a fost niciun moment în care nu am înțeles explicațiile ei. Apoi ce mi se pare fain e că are o deschidere foarte mare în a te susține cu orice ai nevoie să continui. Cred că dacă ești într-un moment în care cauți să descoperi cât mai mult cine ești, pe toate părțile, o să îți placă ce vei descoperi aici.”

(Raluca)

„Nu sunt un 'chef' talentat și eram un pic reticentă înainte, însă cursul Ioanei m-a învățat cum să asociez alimentele corect și de ce e important să fac asta, iar mâncarea pe care am învățat să o gătesc este super delicioasă și ușor de făcut. A fost ușor să înțeleg principiile de bază din Ayurveda și am început să aplic câteva din ele de câteva ori pe săptămână. Vestea bună e că nu am mai avut zile în care să nu mă pot da jos din pat de câteva săptămâni. Mulțumesc Ioana!”

(Florina)

„De când am participat la cursul Ioanei, simt că am deschis ușa către o înțelegere profundă a modului în care trăiesc și îmi îngrijesc corpul. Ioana pune accent pe cunoașterea profundă a principiilor ayurvedice și cultivarea intuiției, renunțând la abordările rigide și rețetele universale. Rezultatul? Un mod de viață care se adaptează la nevoile individuale, fără a sacrifica plăcerea gustului sau sănătatea. Mulțumesc din inimă, Ioana, pentru crearea acestui curs captivant! Recomand cu căldură tuturor celor interesați de sănătatea holistică și de descoperirea unui mod de viață mai armonios și conștient.”

(Ramona)

„Are o căldură în suflet Ioana, că tot ce atinge se transforma în leac, pentru trup și suflet. Am avut bucuria să gust bucate gătite de ea și am fost foarte surprinsă de armonia aromelor. Atât de simplu și atât de bun!! Am participat la cursul de teorie și gătit ayurvedic și mă simt îmbogățită descoperind ingrediente și condimente noi și multe sfaturi practice foarte utile. Dar n-a fost doar despre mâncare, ci și despre autocunoaștere, despre înțelegerea unor procese interioare și legătura dintre hrană și felul în care trăim. Recomand cu drag!”

(Gabriela)

„Eu cred ca a sosit la momentul potrivit pentru mine. Știam că am de lucrat pe partea de digestie, dar mă tot învârteam în cerc și nimic nu se lega cum trebuie. Ceea ce am aflat în cadrul atelierului mi-a explicat multe lucruri, a fost chiar revelator să înțeleg de ce corpul meu reacționează într-un anumit fel și ce pot face ca să îl echilibrez. Mi-a plăcut tare mult și a fost cu adevărat util. Mulțumesc tare mult, Ioana!”

(Ioana)

„Am primit multă informație cu ajutorul căreia am reușit să explic lucruri din comportamentul și preferințele mele. Mi-a deschis o poartă către o lume necunoscută mie, dar despre care m-a făcut foarte curioasă să o cercetez. Mi s-a părut foarte bine structurat, frumos prezentat și util.”

(Ruxandra)

Pentru orice întrebări, lasă-mi te rog un mesaj pe pagina Make A Wish Food, pe profilul personal sau Whatsapp -https://wa.me/+40724526264

Disclaimer

Informațiile prezentate în acest curs sunt menite să fie un instrument de cunoaștere a stării de sănătate din perspectiva științei ayurvedice. Nu sunt menite să diagnosticheze, vindece sau să țină locul unor medicamente avizate. Pentru a obține toate acestea, te rugăm adresează-te unui medic.